Gimnasia Posparto - Centro Kiden

Clases de Gimnasia Postparto

Durante el embarazo se producen múltiples adaptaciones en el organismo femenino para facilitar el desarrollo de un útero en crecimiento.

Los músculos abdominales pueden estirarse hasta 15 cm., y no solo se estiran sino que además se separan (diástasis), la presión abdominal aumenta a medida que el bebé crece y, como consecuencia, el suelo pélvico se deteriora.

Durante el parto, la distensión de estos músculos es aún mayor al tener que pasar el bebé a través de ellos.

Tras el parto, los músculos del suelo pélvico se encuentran debilitados, y pueden aparecer episodios de incontinencia urinaria, al tiempo que la sexualidad puede verse afectada por la nueva situación (laxitud genital, posible episiotomía…) disminuyendo la sensibilidad en la zona.

Ejercicios Postparto

El posparto inmediato es un tiempo de recolocación y vuelta a su lugar de todos los cambios que se han generado durante nueve meses.

  • Empezaremos con una evaluación del suelo pélvico y realineamiento de la pelvis.

  • Recolocaremos los órganos internos que se ha caído durante el expulsivo del parto.

  • Conectaremos los músculos abdominales para dar mayor sostén a la columna vertebral.

  • Realinearemos la pelvis equilibrando así todos los músculos de las piernas que se insertan en ella.

  • Levantaremos la parte superior, liberando la zona lumbar, los hombros y el cuello.

  • Con la gimnasia abdominal hipopresiva tonificaremos y estiraremos los músculos del suelo pélvico.

  • Además utilizaremos las técnicas, Body Rolling y Gyrokinesis.

Clases de Gimnasia Postparto en Centro Kiden

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