Diferentes asanas o posturas armonizadas con la respiración, beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente.
Spinning
apodaka2020-09-11T07:08:33+00:00El Spinning tiene muchas ventajas para el cuerpo; fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol y alrededor de 800 kcal, en aproximadamente 1 hora de ejercicio. Además fortalece los miembros inferiores dándoles mayor fuerza.
Stretching Postural Global
apodaka2020-09-11T07:08:53+00:00Herramienta eficaz para mejorar el rendimiento muscular y prevenir lesiones. Consiste en estirar cadenas musculares a través de autoposturas que se realizan en los tres planos del espacio.
Abdominales Hipopresivos
apodaka2020-09-11T07:08:44+00:00Ejercicios encaminados a tratar la hipotonía de la musculatura abdominal y del suelo pélvico, derivada de múltiples factores, los más comunes son la falta de fuerza en la musculatura abdominal y el postparto.