PILATES

 

Joseph H. Pilates descubrió que fortaleciendo la musculatura del centro del cuerpo (abdominales, lumbares y músculos de la cadera y nalgas), conseguía reforzar y tonificar a la vez todo el organismo, obteniendo un equilibrio físico y mental.

 En el Método Pilates se busca reforzar los músculos débiles y alargar los músculos acortados, consiguiendo un equilibrio muscular, para aumentar la fuerza, el control y la flexibilidad del cuerpo.

El Método Pilates es una forma de entrenamiento y educación corporal completa y equilibrada. Dirige su atención a los músculos profundos, para mantener y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

-Busca un trabajo integral de la mente, del cuerpo y del espíritu.

-Mejora la postura, eliminando problemas de cuello, espalda y lumbares

-Facilita la respiración y reduce el riesgo de lesiones

-Estiliza la figura

-Relaja y te hace sentir mejor